CARDIO | |
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Session Name | 会议简介 |
Dance Fit | 一个有趣的有氧和力量舞蹈锻炼结合了各种各样的舞蹈风格, movements, and popular hits. 使用台阶、哑铃、身体杆和垫子等设备. |
Dance Cardio | 一种结合多种舞蹈风格、动作和流行歌曲的有氧舞蹈锻炼. 一些舞蹈将在垫子上完成. |
Kardio Kick | 一个强烈的心血管锻炼利用最新的自由搏击和交叉训练技术. |
Zumba | 拉丁和世界节奏的舞蹈锻炼，旨在提高你的能量, 把人们聚集在一起，在健身的同时享受乐趣. |
抗冲击性低 | |
Session Name | 会议简介 |
Pilates | 一种以垫子为基础的专注于力量的身心锻炼, core stability, flexibility, muscle control, 姿势和呼吸. |
Pilates Slides | 一种以垫子和地板滑块为基础的身心锻炼，专注于力量, core stability, flexibility, muscle control, posture, and breathing. 大部分时间都使用滑块来模仿普拉提改革者. |
Dance Sculpt | 节奏加强, stretching, 用高重复和低冲击的舞蹈动作来延长整个身体的时间. |
YOGA | |
Session Name | 会议简介 |
Flow Yoga | 以较慢的速度练习瑜伽姿势，将身体、呼吸和思想联系起来. |
Good Morning Yoga | 以放松而又充满活力的瑜伽姿势开始新的一天，旨在连接身体, breath, and mind. |
Goodnight Yoga | 在一天结束的时候用瑜伽释放你的压力. 呼吸和伸展你的瑜伽姿势. |
Power Yoga | 更注重力量的瑜伽锻炼. 体式保持的时间更长，节奏更快. |
Progessive Yoga | 当你练习更高级的瑜伽姿势时，把身体、呼吸和思想联系起来. 非常适合那些想要逐渐增加姿势知识的人. |
INDOOR CYCLING | |
Session Name | 会议简介 |
Cycle Basics | 最适合初学者的自行车课程. 这种在室内自行车上的心血管训练体验使其简单，舞蹈编排最少. 非常适合那些新的骑自行车和/或那些谁喜欢直接骑. |
Cycle Dance | 一个充满节奏和有趣的舞蹈般的动作. 这种在室内自行车上的心血管训练经验对于那些热爱音乐并正在寻找更具挑战性的骑行的人来说是很棒的. |
Cycle HIIT | 这种在室内自行车上的心血管训练体验包括高强度和低强度的间隔，以充分利用30分钟. |
Cycle Tone | 在室内自行车上增加一些小的手持重量来锻炼心血管. 非常适合那些想要全身挑战的人. |
Cycle Mix | 在室内自行车上获得最好的心血管训练体验吗. 混合就是这样——混合了坡道、冲刺、舞蹈、间隔等等. 比基础难度高一步，比音调和舞蹈难度低一步. |
CARDIO & STRENGTH | |
Session Name | 会议简介 |
HIIT | 高强度间歇训练. 在短时间内进行有氧运动和力量运动，然后休息一段时间. |
STRENGTH | |
Session Name | 会议简介 |
Body Basics | 一个初学者友好，轻量级举重锻炼旨在加强，精益和张力肌肉 |
Body Blast | 一种以杠铃为基础的举重训练，旨在加强、精瘦和调节肌肉 |
团体健身课程名称和描述